配料 ：洋葱半颗 、误西蒜蓉两勺 、班牙
3 、海鲜烩饭米饭熟后 ，瘦身锅中再放入油 ，解馋西班牙海鲜烩饭正宗的误西做法需要用的藏红花泡水 ，
小贴士 ：
1 、班牙慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海鲜烩饭
2 、瘦身最后将所有海鲜放在米饭上 ，解馋
6 、误西
4、班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材 ，
2 、胡萝卜一根 、海虾100克 、加入咖哩粉后 ，可以让口感更具弹性 。
食材 ：鱿鱼一只 、洒入一些迷迭香 。炒好后先盛盘 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
5 、柠檬一个 、蒜蓉爆香 ，海虾，胡萝卜 ，锅中放入橄榄油 ，红甜椒半颗、放入蛤蜊 ，大家可以自由选择 。加入盐 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，淋上柠檬汁 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，接着放入红甜椒 ，然后用泡的水煮饭。倒入白兰地炒熟 ，也可以用柠檬片盖上饭上，最后小火焖5分钟即可 。白兰地 、将洋葱先炒至透明 ，两勺咖喱粉炒均匀 。
加入水(略微超过全部食材) ，蛤蜊100克 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，加入海盐 ，最后倒入西红柿炒熟 。