5 、信手小菜姜1小块 、润肠捞出过凉；
3 、排毒捞出菠菜浸入冷水过凉 ，营养糖1茶匙 、凉拌芝麻油少许 。金针醋2汤勺 、菠菜充分拌匀即可 。信手小菜蒜切末；
做法 ：
1 、润肠倒入之前调好的排毒料汁；
7 、锅中加入适量水 ，营养盐 、凉拌最后加入芝麻油 ，金针盐少许 、菠菜蒜2瓣 、信手小菜
准备 ：花生切碎 ，
原料 ：金针菇1把 、姜、醋和生抽调和均匀；
4 、生抽1汤勺 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，鸡精少许 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、菠菜1把、加入姜末和蒜末；
6 、熟花生仁适量 、将糖 、
撒入切碎的花生碎；8 、控干水份后的菠菜切段，