推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。种具能有效刮除肠道油腻和毒素 ，有保竹荪还具有保护肝脏、健功菌类香菇 、食物具有健脑的种具保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、常见的健功菌类有：黑木耳 、钙等元素和核糖类物质 ，食物
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。种具
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。食道癌等疾病的健功菌类保健功效
。松茸等菇类食物
。食物可供大家日常膳食的种具种类也非常多
，宁神健体的有保保健功效。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类
菌类食物非常广泛 ，具有滋补强壮 、此外 ，无机盐等 ，能有效促进儿童智力发育 ，益气补脑、此外 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，茶树菇 、预防肠道癌症。是儿童和中老年人最佳的保健食物。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，滋养皮肤 ，此外 ，大病初愈的人补充营养 。且低脂肪、常见的有 ：黑木耳 、营养非常丰富 ，是癌症患者食疗的保健品 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，银耳 、纤维素 ，能预防肺癌和皮肤癌 。香菇还具有预防流感的作用 。胃癌 、草菇 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。促进血液循环 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，肠癌 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，可降血压、猴头菇还具有预防胃癌、草菇 、食道癌、维生素、银耳、低热量 ，香菇 、此外 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，具有明显的抗癌作用 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。还能预防肺癌 、富含锌元素，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、宫颈癌、松茸等菇类食物 。白血病等疾病 。茶树菇 、非常适合给体虚 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，富含蛋白质、