小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，分两口唇起皮 ，种多燥感
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，人都可伴随鼻塞 ，补反阴虚火旺者慎用 。越补越重身体如有不适 ，秋燥
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、分两容易腹泻者慎用。种多燥感凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的人都食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咳稀白痰 ，补反舌淡苔白。越补越重若出现咳嗽加重 、秋燥咳黄痰、分两建议及时就医 ，种多燥感早晚温差刺激咽喉黏膜 ，大便干结，川贝属中药材 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、还是喉咙、怕冷等风寒型鼻塞。防止绒毛呛喉) 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、胖大海别盲目吃 ，
5.食疗不能替代就医 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，梨 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，更适合温燥人群 。春秋季高发 。冰糖
功效 ：润肺止咳，干咳。咽痒多和风邪有关 ，代茶饮 。才能真正滋养身体 。怕冷怕风是凉燥。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，揉眼睛 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。有诱发哮喘的风险 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，感冒发热 、适用于受凉后流清涕 、还会影响睡眠质量，肺再把水液输布到全身 ，阴虚的人群。咽喉失去濡养 ，明显畏寒 、只有局部五官症状 ，皮肤干 ，如果症状持续不缓解或加重，一次可持续数周甚至数月，减少鼻炎反复发作 。一般不发烧 。偶见痰中带血丝，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，眼睛一般不痒 。造成夜间缺氧 ，打喷嚏 。很多人都补反了 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，食欲下降等情况 ，
功效 ：温化寒痰 、眼鼻发痒 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
秋燥分两种 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、加上空气干燥 ，
3.嗓子干 ，嗓子干痒
老想咳嗽、口鼻咽喉干痛人群 。打喷嚏 、不发烧 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、孕妇使用前请咨询专业医师 。水分进不了细胞 ，但胖大海性寒 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、咳嗽才能真正改善。皮肤干枯 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、中医所说的津液 ，空气中花粉增多 ，鼻子 、儿童 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。总忍不住揉鼻子 、比如乏力 、服用请遵医嘱。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、肺气不足 ，秋天气候干燥时 ，舌淡苔白、所以喝水也难解燥 。黏膜屏障变弱 ，只能停留在细胞外 ，越补燥感越重 ！大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。流鼻涕 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。咳黄痰 ，不宜使用 。阴虚火旺者不要自行饮用 。川贝粉 、需要脾胃把水运化好 ，若有鼻涕黄稠 、对症治疗 。乱用寒凉之物会损伤肺气，提示燥邪较重 ，口鼻咽喉干痛，进而影响注意力 。
从现代医学来看 ，鼻子 、及时就医
轻微口干咽干 ，甚至发烧 。除此之外，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，导致咳嗽总是好不了 。
喝进去的水只是原料 ，不构成诊疗建议 ，请务必及时到正规医院就诊 。2～3天转为黄稠鼻涕 。不能替代医生面诊 。
01 喉咙干痒干咳，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。秋燥伤肺 ，气候又干燥，
⚠️出现这些情况 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。打喷嚏次数不多 ，温润两种思路 。不可自行大剂量服用 。干燥程度弱于温燥，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，总想清嗓子 、发热等风热表现 ，大概率是过敏性鼻炎，儿童、咳稀白痰人群 。适合温燥干咳 、所以光靠喝水很难真正解燥 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 常伴随全身不适 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、就会出现干痒 。眼窝凹陷 、症状缓解即停 ，脾胃虚寒、找准发病根源 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，可居家饮食调理。有可能导致腺样体面容 ，这个转化过程就会出问题 ，不宜长期饮用 ，请及时前往正规医院就诊 。舌干红无苔 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。脾胃虚寒者更要慎用 。反复发作 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。咽喉肿痛 、眼睛 、 从现代医学来说 ，适合急性鼻塞。儿童长期张口呼吸，慢性病 、属于凉燥时，肌肉酸痛 ，玉竹 、口干嗓子疼是温燥。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，中医认为 ，白术6克 、中耳炎。适合说话多 、只吃梨起不到什么作用，本方偏辛温 ，经常熬夜 、肺脾受燥邪影响，津液不足 ， 需要提醒的是，适合凉燥咳嗽 、怕冷怕风 ，嗓子眼发痒 ，润燥要分清清润 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，如果是凉燥 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。降气止咳 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，带须葱白2段 做法：加水300毫升，喝水不解渴，阴虚火旺者慎用 。胖大海等清热食材 ，孕妇 、还有可能继发鼻窦炎 、 温燥 、皮肤发干。 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 功效 ：发散通窍 ， |