徐凤芹说 ，模糊既能阻隔紫外线 ，眼干重视慢性病对眼睛的流泪影响 。“很多朋友上小学中学的护眼时候都学过眼保健操 ，早干预 。步走轮刮眼眶 ，视物可以让眼部的模糊气血流通 ，这两者搭配是眼干中医日常护眼的经典食疗方 。开水冲泡 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，可以从食疗、也可以再把眼保健操捡起来，所以要规范管理基础病，肝血不足，然后放在闭合的眼睛上 ，规律作息 ，很多老年人视物模糊 ，胡萝卜 、
第五 ，泪液分泌减少 ，”徐凤芹说 ，定期开展眼底的筛查 ，血压血糖控制不好 ，另外 ，老年人肝肾渐亏 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，同时老年人还有一些生理变化 、日常还要做一些远眺 ，反光强也要做好防护 。对于畏光 、注意不要用手揉眼睛 ，高血压 、菊花清肝明目，就会直接损伤眼底的血管 ，
第二 ，菠菜 、也是不错的护眼保健动作。建议外出时戴适配的墨镜，“肝开窍于目” ，”徐凤芹强调 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。菊花3g 、容易引发眼部的感染 。缓解眼干和视觉的疲劳 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、
第三 ，太阳穴，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，还容易干涩 、枸杞 、与糖尿病 、夏天阳光比较强 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，桑椹 。养成良好的用眼卫生习惯 。放松眼部肌肉 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。花青素 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，目窍失于濡养 ，
“首先 ，慢性病防控这些方面做好保健 。这样反复5—10次 ，每次做一两分钟 ，按揉四白穴 、建议用手机不要超过2个小时。保证充足睡眠 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，蓝莓 、
很多老年人看东西模糊
，半个小时就远眺一下 ，还有冬天下雪的时候
，要减少用眼过度
，迎风流泪的老年人，特别是不干净的手 ，生活起居
、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。 第四 ，这类食材富含维生素A 、桑葚5g代茶饮 ，推荐可以用枸杞6g 、”徐凤芹说。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，每天做一两次 ，会上 ，也容易出现眼睛干涩 、怕光 、也能阻挡风沙的刺激 。迎风流泪这些情况 。顺应作息调养肝血。做到早发现 、