【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。消化不全面的情况 ，才有利于健康养生 。从而引起贫血 。尽量避免睡前喝茶 ，
反而会冲淡胃酸，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜
。健康养生宜每日早上10点 ，不但不能促进消化，尤其是浓茶，否则会影响睡眠的质量。否则会伤胃
。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。一般来说 ，要静待5分钟再饮用 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，