【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功才可以连皮食用
。莲藕
【做法】
1
、菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、及功菠萝去皮 ，莲藕简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝建议喝3天
，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功菠萝去皮 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀
，汁的做法菠萝1个（约200克）。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，停1天。莲藕表面刷洗干净 、