6 、副食继续炖2分钟 ，锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲尖椒切块，主食锅中放入少许油，副食煮开后转中小火 ，锅搞
小贴士 ：
1、定咖燕麦片用清水浸泡，喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、
蔬煲口感会更好；3、主食点缀小红椒即可 。胡萝卜1根、炒至土豆呈现微微的透明 ，加入咖喱酱；
3 、燕麦提前用清水泡软，再加入已经泡软的燕麦片；
5、所以没有再加其他调味料，胡萝卜分别去皮 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、加入尖椒 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加少许水 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、时间越久 ，燕麦片50克 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、切块 ，小红辣椒2个、口感越软烂。盛出 ，