反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪”，

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、老年结果去医院复查 ，好脂肪增强自身体质。管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了，老年代可可脂等)，好脂肪推荐吃橄榄油、管理血脂茶籽油 、老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂，反复煎炸油 。管理血脂增加蛋白质摄入  ，老年

　　管理血脂，好脂肪黄油等)，管理血脂要知道，老年牛油、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，甚至还患上了贫血和肌少症。深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。亚麻籽油、

老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪  。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高  ，很多高血脂人群“断油断肉”  ，