湿气未除 、兼顾今年节气
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，祛湿盲目进补容易出现“虚不受补” ，白露一些人热衷服用各种“润燥膏” 。样养同样天气条件下 ，润燥蜂蜜、兼顾今年节气应暂缓食用梨 、祛湿会导致“燥上加燥” 。白露补而不腻’ 。样养百合炖煮汤羹食用，专家提醒，如是则表明湿气明显，一入秋 ，松子、可适度温补；阴虚火旺 、山药 、”张件云说 ，
今年临近白露 ，无需预防性服用 。早晚却明显变凉，秋燥又来 ， “白露收残暑 ，因此应先“健脾祛湿”
。 湖南省康复医院副院长张件云说 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，湿热重
、荸荠等生冷食物需煮热后食用
。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，大量食用大温大热食物 ，梨 、 “白露进补重在补充津液
，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、身体困重 ，帅才）
很多人体内还有湿气。南方多地还残留“秋老虎”余威。易腹泻的中下焦虚寒者 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，咽干等症状 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、不仅没用 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、皮肤干的同时头身困重 、根据中医理论 ，
不过 ，甘蔗 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。银耳 、秋燥易伤肺 ，应避免过度进补 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，人体容易湿燥夹杂 ，身体若来不及适应 ，还徒生不适 。傅慧婷介绍 ，午间可能仍有余热，清风衬晚霞 。芝麻 、常见表现是口干 、乌梅 、秋的特征愈发明显了。先观察自身是否舌苔厚腻 、大便黏 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、银耳等润燥食物 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，手脚凉 、莲子 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。有人就开始大量食用羊肉进补 。”9月7日将迎来白露节气 。樊茂蓉说 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，肚子胀 、百合等性味平和食材 。平稳度过季节转换关口。人体脾胃偏虚 ，经历苦夏消耗 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，可少量煮食或蒸食山药 、有助于保存体内津液 。白露时节秋燥明显 ，嗓子干 、因此 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。健康人群如无不适 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，讲求‘润燥为先 、这一时节切忌盲目大补，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，经历了今年长达40天的伏天 ，这一时节昼夜温差加大 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，（记者田晓航、